Как похудеть без физических нагрузок

автор **Admin** Сб Мар 26, 2022 10:24 pm

[size=30]Если садился — отлетали пуговицы[/size]

https://people.onliner.by/2022/03/25/uzhe-zabyl-vkus-kartoshki

Спойлер:

Полным я был всегда, начиная с детства. На пике весил 122 кг. Скорее всего, это следствие безразличия к своему телу. Да, физически было тяжело, ты как будто носишь еще одного человека. Но я всегда думал, что займусь собой позже, через неделю, месяц. Так продолжалось до 29 лет. Представьте, какая нагрузка все это время была на суставы, кости, стопы и сердце. На пороге четвертого десятка у меня уже был остеохондроз, одышка, тахикардия и постоянно болела поясница. Сбегал в магазин — вся рубашка мокрая, хоть отжимай. Я потел везде и в любой ситуации, кожа и волосы были жирными, хоть и мылся каждый день.

Как похудеть без физических нагрузок 5c0f9dd3940f1474a2134dad93a940da

При общении с людьми чувствовал дискомфорт, понимал, что встречают-то по одежке. Комплексы, косые взгляды, булинг — все это было. Даже родственники делали «комплименты», хотя сами были тех же размеров. Но меня это не задевало. Что же я ел? Да все подряд: жареное, салаты с майонезом и кучу сладостей, иногда — за один прием.
Внешне пытался прикрыться, выбирал одежду оверсайз. Выбор вещей у толстого человека уменьшен значительно. Покупаешь только то, что на тебя налезет. В моем случае это майки 4XL и огромные рубашки, которые не спасали от вырванных пуговиц на животе. Резко садиться было опасно. Ноги всегда терлись друг о друга, из-за чего приходилось часто менять штаны, они реально протирались. Обувь тоже стаптывалась гораздо быстрее.

Как похудеть без физических нагрузок 204068e416a99682fd9f835a93bbb85f

Проблема хоть и осознавалась, но бороться с собой я никак не мог начать. Мне казалось, что похудеть при моем образе жизни нереально, а менять свои привычки в 30 лет страшно.

[size=30]Белорус забыл вкус картошки — это законно?[/size]

Началось все после Нового года. Если точно — 27 января 2019 года, чтобы праздники не соблазняли. Спустя 9 месяцев я полегчал на 52—54 кг. Так как худел самостоятельно, мне пришлось изучить тонны информации, пересмотреть кучу видео разных авторов, мнения которых всегда разнились. Но было понятно — то, что наедалось всю жизнь, не уйдет за неделю или месяц. Похудение — это долгий процесс.
Основа стройной фигуры — правильное питание, не нужны даже физические нагрузки. Единственное, что я делал, так это ходил пешком на работу, примерно 25 минут в день. Поменяв рацион, я стал отслеживать график питания — не ел после шести. Если говорить о жирах, белках и углеводах, то их я не считал, а ориентировался на калорийность. Отказался от хлеба, картошки (уже и вкуса ее не помню), соленого, сладкого и мучного. Да, я тоже не понимал, что вообще есть? Творог, куриную грудку и фрукты? Но вы бы знали, сколько рецептов в интернете.
Вот несколько блюд.

Как похудеть без физических нагрузок 1a029e26ceba6798a982954e5149cc8f

Как похудеть без физических нагрузок 97679d3e614824aa1ba6f92a0c91bcea

Как похудеть без физических нагрузок 2cef4dd83707b0a34740e5e816407bc1

Сложности с подсчетами калорий прошли после нескольких походов по магазинам. Вместо дневника питания я установил специальное приложение, помогающее ориентироваться в ежедневном потреблении калорий. Результат не заставил себя ждать — каждый день от меня отваливалось по 800 грамм. Но это была вода. За первый месяц я похудел на 12 кг, за второй — на 9, за третий — на 7. Четвертый месяц — плато. Чтобы не сломиться морально, важно помнить, для чего ты это затеял.
Моя изначальная цель — похудеть до 90 кг, но получилось в два раза больше. Мотивация стать здоровее, красивее помогла не сорваться в трудные моменты. Еда мне не снилась, в магазине к вредной пище не тянуло, но поменялось самочувствие, так как организм перестраивался. Какое-то время я был рассеянным, немного тормозил, но это прошло. Образ жизни тоже стал другим — бутерброд и пельмени уже не приготовишь, нужно высчитать калории, взвесить продукты, найти рецепт, приготовить и занести данные в программу.

[size=30]Один день в неделю я обязательно голодал, так как хотел ускорить результат. Занимался этим в будние дни, поскольку работа отвлекала от еды.[/size]

Пару слов про обед. Работаю я в вузе, у нас есть столовая, но на обед я беру ссобойки. Проблема любого общепита, не говоря о столовых, в том, что кроме кофе худеющему человеку там выбрать нечего. Открываешь меню и видишь салаты, заправленные майонезом (в редких случаях — оливковым маслом) да котлеты с панировкой.

[size=30]Не скажу, что питаться правильно — дорого. Это зависит от вкусов: кому-то сыр с голубой плесенью подавай, а кто-то яйцами обходится.[/size]

[size=30]Два разных человека[/size]

Теперь у меня полностью сменился гардероб. Было больно и одновременно приятно расставаться с привычными вещами. Появилось неописуемое чувство легкости, у меня больше нет одышки и повышенного потоотделения. Люди реально меня не узнавали. Помню, у входа на работу коллега сперва поздоровалась, а потом извинилась, мол, перепутала. Но она не ошиблась. Появились и советчики, которые хотят меня откормить, — уже устал им объяснять, что такое сбалансированный рацион. Ну а кто-то просто в лоб спрашивал, не заболел ли я.
Похудение — процесс индивидуальный, поэтому наставлений никому не даю. Максимум — выскажу свое мнение о той или иной методике. Кожа на удивление у меня не обвисла: есть пару рубцов, но это не смертельно. Я стал более уверенным и могу теперь подобрать любой образ.

Как похудеть без физических нагрузок 13272a271edc8ed5a7fd087623dae918

Сейчас не худею, но на весы по привычке раз в день-два встану. Стараюсь удержать вес. Это оказывается гораздо сложнее, чем его скинуть.
По-моему, для похудения нужна определенная сила воли: необходимо хотя бы поставить цель и держать себя в руках при виде конфеты. Мало кто расскажет, но у нормального веса есть минусы — тебе бывает холодно.

Мы продолжаем собирать истории людей, которые резко изменили себя: похудели, слезли со стакана и папироски, выучили несколько языков, лично прошли все стадии от гадкого утенка до лебедя (наоборот тоже сойдет). Может быть, вы были двоечником, а теперь ученый, сделали такую пластику или тату, что вас родная мать не узнает? Короче, вариаций много — главное, пишите на почту ab@onliner.by, а мы покажем эти преобразования публике.
Читайте также:

автор Shukuro Tsukishima Вс Мар 27, 2022 1:39 am

Статьи про как похудеть арррррууууууу нааааа
Мне например нужна "Как потолстеть" может найдете, а то я никак не нахожу.
На горизонте уже всадник голодомор скачет, а они худеют. Я хуDею с них.

автор dimslav Ср Мар 30, 2022 1:14 pm

Как-то пытался потолстеть, каждый день створаживал молоко в марле, но стоило прекратить, как тут же вес вернулся на обычные 61 кг, это было тридцать лет назад. Потом вес стал 68 кг, а вот последние полгода упал до 65, при том что ничего в питании не менял. В отличие от брата, который доедает всякую хрень типа белый хлеб за детьми и достигал 92 кг еще месяцы назад. А больше всего весил в армии 74 кг, когда работал в штабе последние полгода. Но тогда мог позволить себе кусок сала с Украины - это считалось деликатесом

автор Романов Пт Апр 01, 2022 2:55 pm

настоящий "переход"

Путь в Автономию. С чего начал Вячеслав Тимошенко. Личный опыт.

как перестать быть батарейкой. у манипуляторов.

автор Романов Пт Апр 01, 2022 3:11 pm

Первый пункт - исключить молочку мясное мучное картофель. Это еда, внедрённая для рабов.

автор Романов Пт Апр 01, 2022 6:29 pm

О самом главном. Кто хотел найти выход отсюда - просто смените режим питания. Сначала вегетарианство, потом сыроедение, потом автономия. Когда пройдёте этот путь - ситуация изменится.

автор dimslav Сб Апр 02, 2022 8:54 pm

Романов пишет:Первый пункт - исключить молочку мясное мучное картофель. Это еда, внедрённая для рабов.

Да, вот именно, я так питаюсь уже тридцать лет. Добавлю - белый хлеб на дрожжах. Хотя мучное - это и есть оно. на дрожжах. Нет брожения. И без мяса - гниения

автор Романов Вс Апр 03, 2022 1:32 pm

Кто искал выход - вот же он

Тут только первый пункт. Автономия.

автор Романов Вт Апр 05, 2022 11:02 pm

выход - открыт!!!

был всегда
ворота - открыты! вперёд!!!
но последователей негусто. узкий ручеёк. именно этот ручеёк и спасёт мир. шутка. спасти можно только самого себя. ну, почти.
И будильник намекал на "изменение системы питания". а кто его услышал?

п.с. главный секрет - уменьшать сон еду воду надо СИНХРОННО! взаимосвязаны.
и по мне - постепенно. без фанатизма.

автор Мария Вт Апр 05, 2022 11:17 pm

Гончар-система Пятибрата.

МИСТИЧЕСКИЙ ПУТЬ

автор Романов Вт Апр 05, 2022 11:18 pm

Гончару не верю. Совсем.
И с ним обещали разобраться.

автор Мария Вт Апр 05, 2022 11:34 pm

Романов пишет:Гончару не верю. Совсем.
И с ним обещали разобраться.

Почему? Что с ним не так?

автор Романов Вт Апр 05, 2022 11:47 pm

Всё тоже самое))) Он против Путина. Rolling Eyes

если бы не Путин и его команда, от русских тут бы уже давно остались воспоминания. Нас бы, как в 17-м, убили 60 млн, а остальных на работорговлю. И всё. Не понимают это только недалёкие. Путин не дал нас всех убить, этого и не могут ему простить массовые убийцы. Управляющие "планетой". так что гончара на мыло.
Моё терпение лопнуло, все, кто хочет убить русских, могут посмотреть своё будущее на Украине.
Есть принцип - "Живи сам и дай жить другим". ЭТИ - не дадут. Жить.
Эти Нелюди не остановятся, пока не истребят саму Жизнь тут. Поэтому их останавливает Армия России. Для начала.
Замысел Захватчиков - истребить всё человечество. А потом души заселить в новые, иные тела. Которые уже не позволят душам сопротивляться.
В нынешних ещё не все возможности были заблокированы. Они хотят эту лазейку закрыть.
И да, "Путин" - пресс-атташе. Этой команды спасения.
Всё по Лаврову - одарённые хотят сменой пресс-атташе сменить власть!
Поэтому повторяюсь - разумной жизни во вселенной не обнаружил. Ну, почти.

автор Романов Пт Апр 08, 2022 12:59 am

Активация Жарьего Дыхания Волшебства. Практика Остановки Дыхания.
По факту человек умирает от дисбаланса СО2 и О2 в крови - катастрофа внутри организма. В каждом недуге человеческого тела зашифрованы ключи - указатели. Если человек умеет считывать эти указатели он способен с помощью болезни понять о своём предназначении.
7,9% содержание СО2 в крови позволяет гарантированно не есть, не пить, не дышат, не спать - точка где организм не обусловлен ничем. Важно накопить СО2 самостоятельно, сместить баланс на 6% (текущее состояние у людей 3%). Дыхание является связующей нитью между всеми планами, дирижёр всех функций организма - основа автономии - САМОДЕРЖАВИЯ. Не дышать физическим воздухом - это наша норма, всё остальное отклонения.
Живарод
телеграмм

@zhivarod
канал о Жарьем Дыхании Волшебства, Сказочной Жизни и Народной Культуре!
https://t.me/zhivarodbreath

Кто искал выход - вот он вам. Полный. И вам пофигу станет, что внешне происходит - вы получите независимость.
А репты будут искать, где от вас спрятаться. Ибо соотношение сил изменится)

Как похудеть без физических нагрузок