Лиза Ренье - Подлинное воплощение Блог "Сдвиг времени
Школа Души Божественного Космоса :: Маггадор и другие авторы - Земля: духовная ловушка (как и туннель света) и выход из нее :: Лиза Ренье (Ренее) :: Time Shift Blog (Блог Сдвиг Времени)
Страница 1 из 1
Лиза Ренье - Подлинное воплощение Блог "Сдвиг времени
Лиза Ренье - Подлинное воплощение
Блог "Сдвиг времени
2 марта 2022 года
https://energeticsynthesis.com/resource-tools/blog-timeline-shift/3770-authentic-embodiment
Блог "Сдвиг времени
2 марта 2022 года
https://energeticsynthesis.com/resource-tools/blog-timeline-shift/3770-authentic-embodiment
- Спойлер:
На каком бы уровне сознания и личного плана мы ни воплотились на Земле, каждое человеческое существо подталкивается к следующему уровню своего личного процесса воплощения, чтобы реализовать свой высший потенциал духовной идентичности. Для каждого человека процесс Воплощения уникален, и все же большинство коллективного сознания на Земле проходит стадии слияния триады души с фазами относительной интеграции для окончательного воплощения слоев души. Давление воплощения будет переживаться по-разному для многих 3D-людей, которые могут испытывать его как сильное внутреннее беспокойство или физические симптомы, которые можно легко обозначить как медицинские проблемы, но они не могут добраться до корня причины. Эта фаза наиболее трудна для тех людей, которые поляризованы в своем внутреннем мужском начале и закрыли сенсорные чувства, которые отключают их от общего осознания тела. Физическое тело чрезвычайно важно на этом этапе, поскольку то, что мы здесь делаем для того, чтобы изменить Землю, может произойти только тогда, когда мы остаемся в возносящемся человеческом теле.
От многих людей потребуется эффективно замедлиться и расслабиться, упростить свою жизнь и просто дышать, и даже изолировать себя от других, поскольку давление, направленное на подлинное воплощение высшего Я, продолжается. На первых этапах воплощения многие люди должны замедлять и сохранять себя, чтобы высвободить энергетические блоки в физическом теле, которые были обусловлены накопленными вредными привычками в трехмерном обществе, такими как паттерны эмоциональной боли или психического беспокойства из-за постоянного давления на себя в ситуациях высокого стресса. Чтобы успешно пройти воплощение, не доводя себя до стресса и давления, мы должны погрузиться в расслабление и научиться развивать осознанность тела, испытывать ощущения и чувства, возникающие при движениях нашего тела.
Воплощение идет рука об руку с выделенной самоосознанностью и принятием обязательства находиться в сознании наблюдателя, наблюдать и слушать свое тело и ум, обращая внимание на то, что именно они делают и чувствуют в данный момент. Мы узнаем, что содержание ума и его убеждения отражаются в наших бессознательных или автоматических реакциях на любой внешний стимул, и поэтому мы наблюдаем за этими реакциями, потому что хотим глубже познать себя, чтобы освободиться от бессознательных блокировок, мешающих воплощению.
Первый этап подлинного воплощения начинается с моментов глубокого сосредоточения на осознании ощущений тела в настоящий момент, когда мы осознаем, что язык тела, его чувства и реакции являются суммарным отражением погребенного содержимого ума. Автоматические реакции нашего тела могут сообщать нам о более глубоком контексте и убеждениях, которые хранятся в какой-то области ума, и это содержание принимает форму в виде позы, жестов или движений тела. Большинство людей оторваны от единой связи, существующей между их телом и слоями ума, поэтому культивирование более глубокого осознания ощущений и движений тела, отмечая при этом возникающие сложные глубокие чувства, важно для развития самоосознания, а также для продвижения по этапам высшего процесса воплощения.
развивание осознания тела
Когда мы развиваем осознание тела таким образом, это позволяет нам вносить позитивные изменения в себя, потому что, наблюдая за собой, мы осознаем, что нам нужно изменить, чтобы стать более здоровыми или сбалансированными. Практически невозможно внести позитивные изменения в нашу жизнь, если мы не знаем о том, какие изменения нам необходимо произвести, потому что мы не осознаем те области, которые нуждаются в улучшении. Если человек плохо осознает свое тело, а также плохо осознает последствия своих мыслей и действий, он, как правило, не понимает, что ему нужно сделать, чтобы избавиться от боли или лучше помочь себе.
Следовательно, развитие самоосознания в настоящем моменте посредством внимания к телу является ключом к позитивным изменениям в нас самих, которые могут оказать положительное воздействие и значительно улучшить качество нашей жизни. По мере осознания тела в настоящем моменте мы начинаем ощущать физическое тело, в котором живем, понимая, что оно является транспортным средством для нашего разума, сознания и духа, через которое мы можем путешествовать во времени. Все, что мы переживаем, имеет бОльшую цель для получения уроков и знаний о внутреннем духе, путешествующем в материальном мире. Когда мы начинаем ощущать это внутреннее знание как реальность в нашей повседневной жизни, мы становимся более воплощенными, соединяясь с высшими аспектами, которые находят выражение через нас и расширяют наше сознание. Мы постоянно растем, узнавая больше о себе и принимая изменения в процессе более глубокой самореализации.
- Воплощение означает почувствовать, каково это - быть в своем теле, и осознавать эти ощущения, обращая внимание на повторяющиеся паттерны, которые могут лишать сил и ограничивать. Только когда мы сможем увидеть эти [size=13]паттерны и то, как они влияют на нас, мы сможем их изменить.[/size]
- Посвятите себя изучению улучшения осознания тела через наблюдение за ощущениями, чувствами и опытом, которые происходят в вашем теле от момента к моменту. Обратите внимание на впечатления, которые вы ощущаете в телесных движениях и реакциях, где ваше тело держит напряжение и сжимается? Где в вашем теле вы чувствуете себя более расслабленным и открытым? Что вы можете сделать, чтобы более глубоко соединиться со своим телесным сознанием?
- Замедлитесь и найдите способы движения тела, которые вызывают положительные и радостные ощущения, например, танцы, плавание, глубокое дыхание, связь с природой и позволение чему-то безопасному ощущаться приятным и доставляющим удовольствие.
- Практикуйте и исследуйте, что значит быть воплощенным, будучи подлинным и верным своему опыту в любом окружении, в котором вы можете оказаться. Ваши переживания имеют значение и важны в процессе подлинного воплощения. Когда мы отрицаем свои чувства и переживания, мы отрицаем истину, что блокирует воплощение.
- Возьмите на себя обязательство стать полностью воплощенным, будучи настолько подлинным и правдивым, насколько вы можете быть в любых обстоятельствах. По мере того, как вы будете расти и меняться, ваша версия подлинного самовыражения также будет расти и меняться. Принимайте перемены как необходимые для непрерывного подлинного воплощения.
- Не обращайте внимания на ярлыки приемлемых или неприемлемых тем, которые описывают духовные, сознательные или пробужденные, позитивные или негативные понятия. Вместо этого полностью сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете в данный момент, и найдите для этого наиболее истинное и сострадательное выражение.
- Обратите внимание на свои реакции в теле, поскольку они показывают места, где вы все еще можете что-то скрывать от себя и других из-за страха. Будьте готовы посмотреть в лицо тому, что вы скрываете, и попытайтесь описать это, чтобы научиться преодолевать страх, который его питает.
- Когда люди в нашей жизни, такие как друзья или члены семьи, относятся к нам в образах прошлого или неискренне, мягко предложите им узнать настоящего вас, поделитесь чем-то, что является вашим подлинным "я", а затем попросите их быть искренними с вами. В процессе воплощения мы хотим общаться с другими людьми, которые также ценят искренность и поддерживают этот путь вместе с нами.
- Участвуйте в мероприятиях, направленных на осознание тела. Изучите терапию и образовательные материалы в Интернете, которые сейчас могут быть очень полезны. Найдите интересующие вас области, такие как работа с телом, фасциальный и тканевый релиз, соматическая терапия, методы, направленные на воплощение настоящего через заземление, дыхание, позу, осознание восприятия, гидротерапию, нейтральный ум и медитацию.
Когда мы позволяем себе быть абсолютно честными с тем, что мы чувствуем в нашем теле, мы можем присутствовать в процессе воплощения, а затем мы можем начать наблюдать за теми местами, которые нуждаются в нашей любви и внимании, чтобы они могли исцелиться и восстановиться. Тело сообщает нам, когда что-то нездорово и что что-то в нашем теле или жизни нужно изменить, чтобы восстановить баланс и исцелиться. Поэтому нам нужно научиться любить свое тело и соединяться с ним, прислушиваясь к его сообщениям, настраиваясь на то, что нужно телу для поддержания баланса, здоровья и воплощения.
(Источник: Информационный бюллетень ES - Воплощение)
- Воплощение означает почувствовать, каково это - быть в своем теле, и осознавать эти ощущения, обращая внимание на повторяющиеся паттерны, которые могут лишать сил и ограничивать. Только когда мы сможем увидеть эти [size=13]паттерны и то, как они влияют на нас, мы сможем их изменить.[/size]
Последний раз редактировалось: dimslav (Пт Мар 04, 2022 12:36 am), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : редакция)
Похожие темы
» Лиза Ренье - Духовный Иммунитет Блог Сдвиг Времени
» Лиза Ренье - Абсурдизм Блог Сдвиг времени
» Лиза Ренье - Каббалистическая демонология Блог Сдвиг времени
» Лиза Ренье - Тактика деморализации (Блог "Сдвиг времени")
» Лиза Ренье - Умение различать Блог Сдвиг времени
» Лиза Ренье - Абсурдизм Блог Сдвиг времени
» Лиза Ренье - Каббалистическая демонология Блог Сдвиг времени
» Лиза Ренье - Тактика деморализации (Блог "Сдвиг времени")
» Лиза Ренье - Умение различать Блог Сдвиг времени
Школа Души Божественного Космоса :: Маггадор и другие авторы - Земля: духовная ловушка (как и туннель света) и выход из нее :: Лиза Ренье (Ренее) :: Time Shift Blog (Блог Сдвиг Времени)
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщенияПоднимись к оглавлению форума
|
|
Сегодня в 2:27 am автор Admin
» Михаил Кузнецов - Феномен предвидения будущего.
Вчера в 2:13 am автор Admin
» Михаил Кузнецов - Параллельные миры. Опасности мира сновидений.
Вчера в 2:10 am автор Admin
» УЭС ПЕНРЕ - СЕССИИ ВОПРОСОВ И ОТВЕТОВ Май-июнь 2024
Вчера в 1:01 am автор Admin
» Какое место должен занимать триколор на Параде Победы?
Вт Май 07, 2024 8:23 pm автор dimslav
» Тьерри Мейсан Сложные отношения Израиля с Ираном
Вт Май 07, 2024 7:40 pm автор dimslav
» Тьерри Мейсан Париж-2024 и Берлин-1936 во власти несбыточной имперской мечты
Вт Май 07, 2024 5:45 pm автор dimslav
» Бенджамин Фулфорд - Еженедельный отчет от 06.05.2024
Вт Май 07, 2024 3:29 am автор Admin
» Будков - русская цивилизация входит в управление миром
Пн Май 06, 2024 2:29 pm автор dimslav
» Саша Латыпова - третья пресс-конференция операции "Варп Спид"
Пн Май 06, 2024 1:14 pm автор dimslav
» Доктор Шанкара Четти 2024 новые интервью
Пн Май 06, 2024 9:36 am автор dimslav
» Джордан Максвелл - Сыны Божии. Критический Взгляд на Библию.
Пн Май 06, 2024 8:58 am автор dimslav
» Ана Михалча - Война против человечества - беседа с экспертом по оружию Марком Стилом - Истина, наука и дух, эпизод 16
Вс Май 05, 2024 8:37 pm автор dimslav
» АНА МАРИЯ МИХАЛЧА Поле битвы нашего разума и душевной связи - Обзор исследований разведывательного агентства в области "паранормальных явлений"
Вс Май 05, 2024 1:45 pm автор dimslav
» АНА МАРИЯ МИХАЛЧА Нанотехнологии, кибернетические коллективные умы, искусственный интеллект и контроль над разумом - интервью сотрудника DARPA и ЦРУ доктора Роберта Дункана подтверждают Возможность похищения человеческой души
Вс Май 05, 2024 1:41 pm автор dimslav
» АНА МАРИЯ МИХАЛЧА Исследования MIT в области наноэлектронных устройств Создают новые парадигмы симбиоза Жизни и Машины и академические связи с Глобальной технократической трансгуманистической сетью
Вс Май 05, 2024 1:26 pm автор dimslav
» Майкл Тсарион - Архитекторы Контроля. Массовый Контроль и Будущее Человечества
Вс Май 05, 2024 1:03 pm автор dimslav
» Марк Пассио - 11 сентября 2001 г. Магия Хаоса.
Вс Май 05, 2024 1:00 pm автор dimslav
» Марк Пассио – Демистификация Оккультного Знания.
Вс Май 05, 2024 12:57 pm автор dimslav
» Дэвид Айк - Правда о Сознании и Духовности
Вс Май 05, 2024 12:52 pm автор dimslav
» Дэвид Айк – Наведённый Сон + Искусственный Интеллект
Вс Май 05, 2024 12:49 pm автор dimslav
» Джордан Максвелл - Сыны Божии. Критический Взгляд на Библию.
Вс Май 05, 2024 12:44 pm автор dimslav
» Теренс МакКенна - Мем Муви
Вс Май 05, 2024 12:40 pm автор dimslav
» Дэвид Айк - Цензура, ЧМ по Футболу в России и Как Победить Систему
Вс Май 05, 2024 12:37 pm автор dimslav
» Предпоследняя правда о Филипе Дике
Вс Май 05, 2024 12:35 pm автор dimslav
» Айк и Роуз
Вс Май 05, 2024 12:32 pm автор dimslav
» Дэвид Айк - Почему Меня Не Могут «Убрать»
Вс Май 05, 2024 12:31 pm автор dimslav
» Дэвид Айк - Тайна Вселенной и ДМТ (Аяваска)
Вс Май 05, 2024 12:29 pm автор dimslav
» Дэвид Айк - Вакцина. Роуз Айк 5
Вс Май 05, 2024 12:27 pm автор dimslav
» Дэвид Айк - 9/11 и Операция "Нортвудс"
Вс Май 05, 2024 12:25 pm автор dimslav
» Дэвид Айк - Архонты, Сатурн и Лунная Матрица Full HD Version
Вс Май 05, 2024 12:23 pm автор dimslav
» Роуз Айк 2
Вс Май 05, 2024 12:15 pm автор dimslav
» Роуз Айк 7
Вс Май 05, 2024 12:14 pm автор dimslav
» Роуз Айк 9 Дэвид Айк
Вс Май 05, 2024 12:10 pm автор dimslav
» Дэвид Айк Мы живем в симуляции
Вс Май 05, 2024 12:09 pm автор dimslav
» Дэвид Айк Ударь по-крупному
Вс Май 05, 2024 12:07 pm автор dimslav
» Нанотехнологическая война против человечества, увиденная в живой крови - Беседа с наукой и духом Эпизод 18
Вс Май 05, 2024 11:58 am автор dimslav
» Ким Гоген 03.05.24
Вс Май 05, 2024 10:52 am автор dimslav
» Адаму хочет познакомиться с вами! _ Представляем вам "Душа в душу" с Адаму
Вс Май 05, 2024 7:25 am автор dimslav
» Серия 5, часть 1; Легенды о последнем Великом потопе и о том, как некоторые люди выжили после него
Сб Май 04, 2024 10:30 pm автор dimslav
» Микроскопия Растущий Графен под ультрафиолетом и высокими частотами от радио импульсов
Пт Май 03, 2024 11:16 am автор dimslav
» Дэвид Айк – Реинкарнация и Демоны Астрала
Пт Май 03, 2024 11:11 am автор dimslav
» Stop World Control КОНЕЦ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА - Как планируют мировые лидеры
Пт Май 03, 2024 10:42 am автор dimslav
» Питер Мейер - Отчет о состоянии
Чт Май 02, 2024 4:10 pm автор Admin
» FESIG 123 Доктор Джон Скотт Перез о водородной энергетической системе и квантовой физике
Чт Май 02, 2024 4:07 pm автор dimslav
» Михаил Кузнецов - Как считывать информацию о прошлых событиях?
Чт Май 02, 2024 11:02 am автор Admin
» Нанотехнологии, превращающие нас в киборгов, реальны
Чт Май 02, 2024 6:06 am автор Admin
» Кто такая Темная Элита... (и кто такой Адаму) пришельцы раскрывают галактическое происхождение человечества
Вт Апр 30, 2024 9:44 pm автор dimslav
» Интервью Юрия Рошки с доктором Ана Мария Михалча
Вт Апр 30, 2024 9:24 pm автор Goxis07
» Джордан Максвелл рассказал о смерти Мэнли Пи Холла и их отношениях
Вт Апр 30, 2024 9:05 pm автор dimslav
» Бенджамин Фулфор - Еженедельный отчет за 29.04.2024
Вт Апр 30, 2024 2:13 am автор Admin
» ХИВ, Книга «Ассасины» 411 Codex Icarus.
Вт Апр 30, 2024 12:05 am автор Admin
» FESIG 122 Д-р Скотт Перез Репликация хромосом, клонирование ДНК и редактирование генов
Пн Апр 29, 2024 6:56 am автор dimslav
» Гидеон - Разведданные #46 - Грядущее ложное пробуждение (включает вопросы и ответы)
Пн Апр 29, 2024 6:19 am автор Admin
» Михаил Кузнецов - Откровения американского госслужащего о планах уничтожения человечества
Пн Апр 29, 2024 2:20 am автор Admin
» Михаил Кузнецов - Обретение "внутреннего зрения"+ Феномен ясновидения и тело сновидения.
Пн Апр 29, 2024 2:03 am автор Admin
» Генри Макоу - Инсайдеры: Путин принадлежал к ложе "Королевская арка"
Вс Апр 28, 2024 10:44 pm автор Admin
» Резиновые сгустки – Разговор с Ричардом Хиршманом
Вс Апр 28, 2024 4:55 pm автор Goxis07
» Доктор Ана Михалча и "Целевое правосудие" - Целевые люди и правительственные мишени против диссидентов.
Вс Апр 28, 2024 4:50 pm автор Goxis07
» Доктор Ана Михалча - Технократическая глобальная тирания и сопротивление - Истина, наука и дух Эпизод 17
Вс Апр 28, 2024 4:47 pm автор Goxis07
» VirtueNews - Взрывное интервью с доктором Михалча, она рассказывает о последних результатах исследования вакцины против ковид 2024-04-12
Вс Апр 28, 2024 4:46 pm автор Goxis07
» Ана Мария Михалча, доктор медицины, доктор философии - Эпизод 15 - ИИ нанотехнологии синтетическая биология в человечестве
Вс Апр 28, 2024 4:45 pm автор Goxis07
» Ана Мария Михалча, Мое интервью с Дианной Лоррейн на Stew Peters Network
Вс Апр 28, 2024 4:43 pm автор Goxis07
» Д. АЙК - видео, апрель 2024
Вс Апр 28, 2024 4:41 pm автор Goxis07
» ДЭВИД АЙК интервью
Вс Апр 28, 2024 4:40 pm автор Goxis07
» DAVID ICK конференция , диалог с экспертами
Вс Апр 28, 2024 4:39 pm автор Goxis07
» ДЭВИД Айк - Медиа Зи DAVID ICK Media Zeee
Вс Апр 28, 2024 4:37 pm автор Goxis07
» DAVID ICK Дэвид Айк ICKONIC 24
Вс Апр 28, 2024 4:36 pm автор Goxis07
» ДЭВИД Айк Апрель 24 23/04/24
Вс Апр 28, 2024 4:35 pm автор Goxis07
» Дэвид Айк /David Ick март 2024
Вс Апр 28, 2024 4:34 pm автор Goxis07
» Брэдли Любящий ОТКРОВЕНИЯ, СВЯТОЙ ДУХ БОЖИЙ И ИТОГ –
Сб Апр 27, 2024 1:18 pm автор dimslav
» Super Soldier Talk Крис О'Коннор регенеративное устройство в ТКП
Пт Апр 26, 2024 11:50 pm автор dimslav
» КЕРРИ КЭССИДИ РИЧАРД АЛАН МИЛЛЕР_ ФИЗИК, ВОЕННО-МОРСКАЯ РАЗВЕДКА
Пт Апр 26, 2024 9:58 pm автор dimslav
» лила или вся правда о т.н. жизни и мире вокруг ):)
Чт Апр 25, 2024 6:24 pm автор swamijonathan1
» Сатанинское мышление и естественный закон Беседа с Марком Пассио
Ср Апр 24, 2024 2:44 pm автор dimslav
» Бенджамин Фулфорд: еженедельный отчет от 22.04.2024
Ср Апр 24, 2024 2:33 am автор dimslav
» Семьязе о Кобре. Правда о Кобре, Кори Гуде и Уилкоке.
Ср Апр 24, 2024 1:58 am автор Admin
» Ученый СКОТТ ПЕРЕЗ_ ИИ И ЧЕРНАЯ ПРОЕКТНАЯ НАУКА...ПОНИМАНИЕ НАШИХ МИРОВ
Ср Апр 24, 2024 1:49 am автор dimslav
» Роберт Дункан бывший сотрудник ЦРУ Минобороны рассказывает о технологии Голос Бога взломе сознания
Ср Апр 24, 2024 1:37 am автор dimslav
» Брэдли Любящий “БОГ” – ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ МЫСЛЬ, КОТОРУЮ СТОИТ ИМЕТЬ
Вт Апр 23, 2024 9:57 pm автор dimslav
» КЕРРИ КЭССИДИ ТАЙНАЯ ЖИЗНЬ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Вт Апр 23, 2024 9:22 pm автор dimslav
» Кэрри КЕССИДИ Смерти 25 ученых Маркони, 1982-88
Вт Апр 23, 2024 9:09 pm автор dimslav
» Супербомба Карен Кингстон на шоу USA watchdog.com
Вт Апр 23, 2024 5:20 pm автор dimslav
» Watchers Talk - тайная космическая программа Раскрытие с Илеаной из Актива ТКП
Вт Апр 23, 2024 4:12 pm автор dimslav
» Дэвид Айк - Новые еженедельные выпуски с Гаретом Айком (Апрель 2024...)
Вс Апр 21, 2024 4:04 am автор Admin
» Керри Кэссиди ВТОРЖЕНИЕ И ЗАХВАТ
Сб Апр 20, 2024 2:24 pm автор dimslav
» Вернон Коулман - Заговоры, рак, химиотерапия и Кейт
Пт Апр 19, 2024 10:32 pm автор Admin
» Контролируемая оппозиция
Пт Апр 19, 2024 4:45 pm автор dimslav
» Дезери Фоли и доктор философии Роберт Дункан Целевые лица и групповое преследование
Пт Апр 19, 2024 3:18 pm автор dimslav
» Брэдли Любящий Подкаст N°114 - САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПОДКАСТ, КОТОРЫЙ ВЫ БУДЕТЕ СЛУШАТЬ
Пт Апр 19, 2024 4:26 am автор dimslav
» Керри Кэссиди интервью с Райаном Вели JADE C2 =SKYNET ЗАХВАТИЛ
Чт Апр 18, 2024 7:41 am автор dimslav
» Михаил Кузнецов - Скрытый помощник нашего сознания.
Чт Апр 18, 2024 1:52 am автор Admin
» Лига Свободных Душ. Мария Шлоен
Ср Апр 17, 2024 3:13 pm автор Романов
» Пришельцы. Войны_ Очередное Видео Про Клона Рептилии ВРИЛ Знаменитости Напугало Интернет
Ср Апр 17, 2024 1:54 pm автор dimslav
» Лауда Леон Дэвид Блок - Путь левой руки и внутренняя работа Истоков
Ср Апр 17, 2024 9:59 am автор dimslav
» КЕРРИ КЭССИДИ ИНТЕРВЬЮ ДЭВИД СЕРЕДА_ СКРЫТЫЕ ПЛАНЕТЫ
Ср Апр 17, 2024 9:49 am автор dimslav
» КЕРРИ КЭССИДИ ИНТЕРВЬЮ С НИКИ МОНИК
Ср Апр 17, 2024 9:36 am автор dimslav
» БУУУМ! РАСКРЫТИЕ (рассекречено и разрешено): Правда о Джулиане Ассанже и Wikileaks
Вт Апр 16, 2024 6:37 am автор Admin
» Хранители и Вершители - Персона. Книга
Вт Апр 16, 2024 4:57 am автор Admin